Ramadhan

Keajaiban Puasa Ramadan Bagi Kesehatan

BSM Umat – Keajaiban puasa Ramadhan tidak terbantahkan lagi.

Ada jutaan manfaat yang akan dirasakan saat umat muslim menjalankannya.Dalam kondisi pandemi virus Corona banyak budaya puasa yang akan berubah. Kita tidak bisa buka puasa bersama lagi, kegiatan sholat taraweh dibatasi, tapi hal itu tidak perlu membuat cemas karena terbukti kesehatan akan menyertai orang yang berpuasa dengan menjalankan dengan baik dan benar ibadah lahiriah maupun ruhani.

Beberapa manfaat puasa untuk kesehatan adalah :

1. Menetralkan racun dalam tubuh

Berpuasa di bulan Ramadan juga bermanfaat untuk menghilangkan racun dalam tubuh. Sistem yang ada dalam tubuh akan terbantu untuk beristirahat selama beberapa waktu untuk melakukan pembersihan dan regenerasi sel, terutama pada saluran pencernaan. Hal ini berkaitan sistem kekebalan tubuh. Semakin baik keadaan sistem kekebalan tubuh maka proses penghilangan racun akan semakin maksimal.

2. Menurunkan kolesterol

Sudah banyak studi yang telah membuktikan bahwa puasa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Salah satunya adalah studi yang dimuat dalam American Journal of Applied Sciences tahun 2007. Studi tersebut dilakukan untuk mengevaluasi dampak puasa Ramadan terhadap profil lipid plasma dan glukosa serum pada sejumlah mahasiswa. Hasilnya, studi tersebut menemukan bahwa puasa Ramadan terbukti bisa menurunkan kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL)dan meningkatkan kolesterol baik (high density lipoprotein/HDL) dalam tubuh.

3. Menurunkan berat badan

Penelitian membuktikan bahwa puasa sepanjang hari dapat mengurangi berat badan hingga 9% dan secara signifikan mengurangi lemak tubuh selama 12-24 minggu.

Sehingga cara ini lebih efektif daripada pembatasan kalori dalam meningkatkan kehilangan lemak sekaligus menjaga jaringan otot. Namun, diperlukan konsumsi makanan sehat selama puasa.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Dengan puasa membantu memfokuskan energi tubuh untuk memerangi infeksi.

Beberapa peneliti di University of Southern California tertarik mempelajari kaitan antara puasa dan daya tahan tubuh. Menemukan bahwa rasa lapar memicu sel-sel induk dalam tubuh memproduksi sel darah putih baru yang melawan infeksi.

Dilansir Kompas,com, para peneliti menyebut puasa sebagai “pembalik sakelar regeneratif” yang mendorong sel induk menciptakan sel darah putih baru.

“Ini memberi tanda ‘OK’ bagi sel induk untuk terus maju dan berkembang biak membangun kembali seluruh sistem,” ungkap Profesor Valter Longo dikutip dari Telegraph, Kamis (05/06/2014).

Banyaknya keajaiban puasa membuat kita semakin percaya akan kebenaran hukum dan perintah Allah SWT. Sebelum terlambat persiapkan diri menuju bulan puasa yang penuh berkah. BSM Umat memiliki banyak kegiatan untuk mengisi keberkahannya, yaitu Ramadhan Hebat 1440 H.

 

Makanan Sehat di Bulan Ramadan

BSM Umat – Ramadhan kali ini sepertinya  lebih prihatin daripada tahun  sebelumnya. Meskipun begitu,  jangan sampai hal ini menjadikan kesenjangan sosial kepada masyarakat. Bagi kamu yang memiliki cukup rezeki,  jangan makan secara berlebihan. Makanlah  secukupnya  dan senantiasa memberikan makanan kepada yang membutuhkan.

Nutrisi yang diperlukan oleh tubuh sangat beragam. Karenanya tidak ada satu jenis makanan yang bisa memenuhi semua kebutuhan nutrisi itu. Hal utama yang harus diperhatikan di makanan sehat saat puasa adalah menu sahur.Makan sahur membantu menjaga metabolisme tubuh tetap dalam kondisi normal.

Berikut ini adalah menu sehat saat puasa lainnya yang bisa Anda coba, di antaranya:

•           Aneka sayuran hijau dan berwarna

Sayuran salah satu manfaatnya adalah untuk mencegah tubuh dari terhidrasi, sehingga akan tetap segar walaupun berpuasa seharian.

•           Daging merah dan ikan (protein)

Protein tak hanya berperan untuk mempercepat terbentuknya jaringan otot pada tubuh kamu. Nutrisi makro ini juga penting sebagai glikogen yang akan dipecah agar tubuh tetap berenergi, meskipun sedang berpuasa. Kamu bisa memilih telur, ayam, atau ikan daripada daging sebagai menu saat bersantap sahur.

•           Susu

Susu adalah sumber kalsium yang baik. Susu juga punya manfaat lain yaitu bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi karena kalsium bisa mencegah penggumpalan darah, memperlancar penyampaian impuls saraf dan menstabilkan detak jantung.

•           Gandum/Beras (karbohidrat)

Nutrisi satu ini juga sangat dibutuhkan tubuh saat berpuasa. Pasalnya, karbohidrat menjadi sumber energi utama yang akan digunakan oleh tubuh untuk menunjang segala aktivitas kamu sehari-hari. Kurangnya asupan karbohidrat pada tubuh tentu akan membuat kamu merasa lesu dan kurang bertenaga.

•           Buah

Buah-buahan menyediakan aneka nutrisi yang melimpah, mulai dari vitamin hingga mineral yang semuanya dibutuhkan tubuh sepanjang hari. Buah yang kaya akan vitamin C seperti jambu, jeruk, apel, nanas, semangka, dan melon dipercaya membantu proses metabolisme tubuh.

Agar badan tetap sehat selama berpuasa di tengah pandemic virus Corona, jangan lupa juga untuk menjaga pola makan. Makanan alami lebih baik daripada buatan. Menambah gula/garam berlebihan akan “merusak” manfaat makanan dan  bukannya sehat,  malah bisa memicu penyakit.

Ramadan, Sikap Dermawan Rasulullah Shallallahu Alaihi Wasallam dan Sahabat Meningkat

Laznas BSM Umat – Hikmah yang terkandung dalam bulan Ramadhan adalah tentang sikap kedermawanan seseorang. Bulan yang penuh berkah ini, jika disusur dari kisah nabi, para sahabat dan orang-orang saleh setelahnya, banyak sikap kedermawanan yang bisa dijadikan contoh.

Nabi Muhammad Shallallahu Alaihi Wasallam dan misalnya, digambarkan dalam hadist-hadist shahih adalah figur yang berada di garda depan dalam aspek kedermawanan. Anas bin Malik memberi kesaksian, “Rasulullah adalah orang yang paling berani dan sangat dermawan.” (HR Bukhari-Muslim).

Dalam “Shahiih” Bukhari dan Muslim, digambarkan bahwa Rasulullah Shallallahu Alaihi Wasallam dan di bulan Ramadhan ketika bertemu dengan Jibril di tiap malam. Dengan sangat puitis, kedermawan sang nabi digambarkan laksana angin yang berhembus.

Dalam catatan Ahmad bin Hanbal ada tambahan menarik, siapapun yang meminta sesuatu kepada beliau di bulan suci ini pasti diberi. Pada realita sehari-hari, memang selama beliau punya, tidak pernah menolak permintaan siapapun.

Begitu pentingnya nilai kedermawanan ini, tak lupa beliau tuangkan dalam pesan verbal, “Barangsiapa yang memberi makan (untuk berbuka) bagi orang yang berpuasa, maka dia mendapat pahala orang yang berpuasa tanpa mengurangi ganjaran puasanya sedikit pun.” (HR Ahmad, Tirmidzi dan Ibnu Majah).

Bila dibahasakan dengan bahasa saat ini adalah berbagi takjil dan makanan berbuka. Para sahabatnya pun meneladani kedermawanan beliau di bulan Ramadhan. Salah satu contohnya adalah Abu Bakar Ash-Siddiq RA. Beliau ini adalah sahabat yang bisa masuk surga dari berbagai pintu. Bapak Aisyah Ra ini adalah sahabat yang terdepan dalam ladang amal kebaikan, terkhusus dalam hal kedermawanan.

Menurut catatan sejarah, beliau pernah menginfakkan seluruh hartanya untuk kepentingan perjuangan Islam. Ketika berpuasa, seperti riwayat Muslim, beliau mampu mengamalkan banyak amalan, di antaranya ziarah, memberi makan orang miskin, menjenguk orang sakit.

Ibnu Rajab Al-Hambali dalam tafsirnya (1422: II/176) menyebutkan contoh kedermawanan sahabat lainnya. Figur agung seperti Abdullah bin Umar Ra tidak akan berbuka melainkan bersama anak-anak yatim dan orang-orang miskin. Artinya, setiap hari beliau menyiapkan makanan berbuka untuk anak-anak yatim dan orang-orang miskin.

Orang-orang setelah para sahabat juga mempraktikkan kedermawanan di bulan Ramadhan. Dalam sejarah digambarkan bahwa sosok agung sekaliber Imam Az-Zuhri ketika memasuki bulan Ramadhan, beliau berujar, “Bulan Ramadhan adalah bulan untuk membaca Alquran dan berbagi makanan.” (Ibnu Rajab, 2004: 171). (dari berbagai sumber)

Berkah 20.000 Takjil Ramadhan Laz BSM Berbagi untuk Umat

Laznas BSM Umat – Rutinitas dan kesibukan para pekerja di kota-kota besar, terkadang membuat mereka kesulitan dalam mengejar waktu untuk berbuka di rumah bersama keluarga mereka. Sehingga membuat mereka harus berbuka puasa di jalan.

Atas kondisi inilah, kemudian Lembaga Amil Zakat Bangun Sejahtera Mitra Umat (Laz BSM Umat) menyelenggarakan kegiatan Berbagi 20.000 Takjil Ramadhan 2018 dari 28 Mei-Juni 2018 di sejumlah tempat di Jabodetabek.

Penanggung Jawab Berbagi Takjil Ramadhan 2018 Laznas BSM Umat, Aditia Pradipta mengatakan, pembagian takjil ini tidak hanya dilakukan oleh Laz BSM sendiri, namun bersinergi dengan sejumlah komunitas pemuda, remaja masjid atau musholla, atau komunitas lainnya.

“Ada komunitas klub motor mengaji, hijabers Bekasi, remaja masjid, komunitas teater anak nusantara, pemuda hijrah, karang taruna, komunitas baca, komunitas mahasiswa pecinta anak yatim, forum rumah singgah, dan komunitas lainnya,” kata Adit Jumat (8/6/2018).

Adit mengungkapkan, pembagian takjil disebar di sekitara jalan raya, rumah singgah, kampung pemulung di Pondok Kopi, Panti asuhan, masjid dan musholla. “Isi takjil ini seperti roti, teh manis, kurma, cokelat. Cokelat ini merek Coklove merupakan produk binaan Mahasiswa Islamic Sociopreneur Development Program (ISDP) Laz BSM Umat, Muhamad (Meidy) mahasiswa IPB (Institut Pertanian Bogor),” ungkap Adit.

Diharapkan setelah Berbagi Takjil Ramadhan ini antara Laz BSM Umat dengan komunitas yang sudah bersinergi tersebut bisa terus menjalin silaturahim. Sehingga ketika ada kegiatan-kegiatan sosial lainnya bisa dilakukan kembali.

Selain itu, Laz BSM Umat mengucapkan terima kasih atas kontribusi, sumbangsih para donatur, muzakki, semua pihak yang telah menyelenggarakan kegiatan ini. Semoga amal dan ibadah yang sudah dilakukan menjadi nilai kebaikan yang terus membawa keberkahan untuk semua. Karena indahnya kebahagiaan adalah ketika kita bisa berbagi kepada sesama.

Rekening Bank Syariah Mandiri (BSM): 700 153 4917 – Dunia Islam. Call Center Laz BSM Umat 08119 466 466/0813  1747 4702 atau 021-4228999

Website: www.bsmu.or.id
Twitter: @laznas_bsm
Facebook: lazbsmumat
Instagram: laznasbsmumat
Youtube: Laznas bsm umat

Ceria Anak Yatim Punya Baju Baru untuk Lebaran

Laznas BSM Umat – Lembaga Amil Zakat Bangun Sejahtera Mitra Umat (Laz BSMU) bersama Bank Syariah Mandiri telah menggelar kegiatan Sahabat Belanja Yatim (SBY) di sejumlah kota-kota besar di Indonesia. SBY digelar di outlet Rabbani di kota-kota yang menjadi tempat digelarnya SBY.

Direktur BSM Putu Rahwidhiyasa mengapresiasi dengan diselengarakannya kegiatan SBY yang dirancang oleh Laz BSMU dengan menghadirkan ribuan anak yatim di seluruh Indonesia. “Kita berharap para anak yatim dan dhuafa ini bertambah kebahagiaan mereka dalam menyambut hari Lebaran Idul Fitri nantinya,” kata Putu saat memberikan sambutan di sela-sela acara SBY, di outlet Rabbani, Jakarta Timur, Selasa (30/5/2018).

Menurutnya, membahagiakan anak yatim dan dhuafa merupakan bagian dari kerja-kerja sosial yang dilakukan oleh BSM beserta Laz BSMU. “Karena ini juga merupakan momentum Ramadhan untuk kita terus melakukan kebaikan dan berbagi kepada sesama,” ucapnya.

Direktur Laz BSMU Rudi Irawan menambahkan, Sahabat Belanja Yatim ini merupakn kegiatan diambil dari sebagian infak dan sedekah para donatur untuk memberikan senyum dan kebahagiaan tersendiri buat para yatim dan dhuafa. “Selain di Jakarta, SBY dilaksanakan di 6 kota lainnya, yakni Bandung, Yogyakarta, Surabaya, Banjarmasin, Makassar, dan Medan,” tutur Rudi Irawan.

Pria berkaca mata ini mengungkapkan, selaib di Ibu kota, ada sekira 600-an anak peserta yang bakal terlibat. Sedangkan di 6 kota lainnya, sekira 200 peserta di tiap kota dilibatkan. “Sehingga nantinya total kegiatan SBY ada 1.800 yatim yang akan berbelanja di outlet Rabbani di kota-kota tersebut,” tegasnya.

Sementara peserta yang mengikuti kegiatan SBY terlihat sangat antusias dan mengaku begitu senang bisa punya baju baru. “Aku bingung mau pilih yang mana karena semuanya bagus-bagus, dan aku baru pertama kali belanja seperti ini,” kata seorang anak peserta SBY.

Baju Baru untuk Ibu

Laznas BSM Umat – Hari itu bertepatan dengan Ramadhan 1439 H hari ke 14, saya berkesempatan untuk menghadiri acara Sahabat Belanja Yatim (SBY) di BSM Region V/Jawa 2. Sebuah acara hasil kerja sama antara BSM, Laznas BSM Umat, dan Toko Busana Muslim Rabanni, yang diperuntukkan bagi anak yatim, piatu, atau dhuafa agar bisa punya baju baru saat Lebaran nanti.

Acara berlangsung semarak, sekira 100 anak yatim, piatu dan dhuafa tampak riang gembira, antusiasme mereka tergambar dari senyum serta tawa mereka yang merekah, outlet Rabbani, Surabaya, Rabu 30 Mei 2018. Demikian juga dengan panitia dari Region V/Jawa 2 yang dengan sigapnya membantu adik-adik yatim, piatu dan dhuafa berbelanja baju baru. Voucher senilai Rp500 ribu diberikan per anak untuk dibelikan baju baru di outlet tersebut.

Hari itu suara tawa, canda, meramaikan lingkungan. Celotehan khas mereka mewarnai seisi ruangan gerai demi gerai di Rabbani. Semuanya berjalan dengan lancar dalam semangat #bsmmengalirkanberkah dan saya pun larut dalam hiruk pikuk anak-anak yang berlarian kesana kemari untuk memilih baju barunya.

Ketika anak-anak yatim, piatu, dan dhuafa ini telah selesai memilih baju kesukaannya, lalu mereka pun diarahkan ke kasir untuk membayar pakaian yang mereka pilih, dengan voucher yang telah dibagikan. Melihat kondisi antrian yang lumayan panjang, saya pun memutuskan untuk berkeliling melihat-lihat anak-anak yang tengah membawa belanjaannya.

Saya terhenti di salah seorang anak dengan tenang saya mendekatinya dan menanyakan tentang baju barunya. “Kenapa nak kamu hanya segini pakaian kamu, sedangkan yang kamu pegang justru baju ibu-ibu dan kerudung,” tanya saya.

“Iya Pak, ini baju dan kerudung untuk Ibu saya,” jawab bocah yatim ini yang diberikan kesempatan untuk membeli baju baru di otlet Rabbani, dalam kegiatan Sahabat Belanja Yatim (SBY), Rabu 30 Mei 2018.

Jawaban anak yang diketahui bernama Laisnajair Sulaiman (peci putih di foto) ini membuat seketika saya terdiam. Ada sesak dan pedih yang saya rasakan saat itu. Bocah lugu dan kurus yang berumur 10 tahun ini masih sempat memikirkan ibunya, di tengah keramaian teman sebayanya memilih corak dan warna baju baru untuk mereka.

Siswa kelas 4 SD di SDN Gunungsari 1 Surabaya ini dengan rela menyisihkan jatah vouchernya untuk ibunda tercinta. “Pengen kasih untuk Ibu,” singkatnya lagi.

Ya Allah, teguran ini datang dari seorang bocah laki-laki ini kepada hamba yang belum sepenuhnya bersyukur atas Rahmat Mu. Saya berdoa semoga Allah SWT mengokohkan hati Najair dalam keImanan dan keIslaman, sehingga tumbuhlah dia menjadi anak yang soleh. Semoga Allah SWT mensentosakan jiwa dan raganya agar tercapai cita-citanya menjadi Tentara terwujud.

Teruntuk Ibunda Najair, Ibu Ana Tri Novia yang sehari-hari berjualan jajanan anak-anak untuk menyambung hidup, bersyukurlah memiliki buah hati seperti Najair. Bahwa himpitan kekurangan dalam hidup, tak menjadi penghalang bagi Najair untuk tetap memberi Ibundanya sesuatu.

Semoga semakin banyak anak-anak yang mencintai Ibundanya seperti halnya Najair. Setelah melihat Najair dan dia pun langsung menuju kasir, saya pun terdiam dan mencari tempat sepi. Tanpa terasa setetes air mata ini jatuh, menyaksikan pelajaran kehidupan yang baru saya alami tadi.

Acara Sahabat Belanja Yatim, Surabaya 30 Mei 2018
Gunawan Arif Hartoyo (BSM Region V/Jawa 2)

Senyum Yatim di Acara SBY, Terima Kasih Para Donatur

Laznas BSM Umat – Alhamdulillah, keceriaan terpancar dari wajah anak-anak Yatim dan dhuafa ketika mereka memilih-milih pakaian baru untuk lebaran yang diberikan secara gratis.

“Aku bingung mau pilih yang mana karena semuanya bagus-bagus, dan aku baru pertama kali belanja seperti ini,” kata seorang anak peserta SBY

Keceriaan mereka merupakan tujuan dari program Sahabat Belanja Yatim (SBY) Laznas BSM Umat yang bekerjasama dengan Bank Syariah Mandiri dan Rabbani. Kegiatan ini dilaksanakan di sejumlah kota besar di Indonesia pada Selasa 29 Mei 2018,

Lewat SBY, infak dan sedekah dari para donatur memberikan senyum dan kebahagiaan tersendiri buat mereka saat menyambut Lebaran. Selain di Jakarta, SBY dilaksanakan di 6 kota lainnya, yakni Bandung, Yogyakarta, Surabaya, Banjarmasin, Makassar, dan Medan.

Di Ibu kota, ada sekira 600-an anak peserta yang bakal terlibat. Sedangkan di 6 kota lainnya, sekira 200 peserta di tiap kota dilibatkan. Sehingga nantinya total kegiatan SBY ada 1.800 yatim yang akan berbelanja di outlet Rabbani di kota-kota tersebut.

Terima kasih sebesar-besarnya atas partisipasi dan kontribusi para donatur dalam kegiatan SBY ini. InsyaAllah ini menjadi amal kebaikan yang akan terus mengalir kepada Sahabat sekalian. Terima kasih para donatur.

Gerakan Rp5.000 Sehari untuk Berbagi Ifthar di Palestina

Laznas BSM Umat – Saat kita sibuk memilih menu apa untuk ifthar atau buka puasa nantinya, saudara kita di Palestina tidak lagi memikirkannya. Bagi mereka sekadar melepas dahaga dan sedikit potongan roti sudah cukup sebagai menu berbuka.

Bahkan untuk mencari tempat-tempat kongkow ifthar bareng pun tidak lagi mereka hiraukan. Bagi mereka Ramadhan ini merupakan momentum untuk lebih mendekatkan diri kepada Allah SWT dan terus berharap akan datangnya sebuah hari kebebasan.

Kebebasan akan kemerdekaan sebagai bangsa yang merdeka, terlepas dari kekejaman dan penjajahan zionis Israel. Bahkan meski bulan Ramadhan, bom dan desingan peluru seakan menjadi teman mereka di kala sahur dan berbuka.

Bukan tidak mungkin di saat sahur mereka bersama, namun ada yang terpisahkan di waktu berbuka, yakni ajal yang menjemput. Sahabat, mari bantu saudara-saudara kita dengan donasi Berbagi Ifthar untuk Palestina. Rp5.000 sehari bisa menjadi kontribusi kamu bagi rakyat Palestina.

Rekening Bank Syariah Mandiri (BSM): 700 153 4917 – Dunia Islam

Bisa melalui QR Code BSM. Cukup scan QR codenya dari #ponsel atau #smartphone, pastikan sudah update BSM mobile banking terbaru ya.

Website: www.bsmu.or.id
Twitter: @laznas_bsm
Facebook: lazbsmumat
Instagram: laznasbsmumat
Youtube: Laznas bsm umat

“Merajut Sinergi, Membahagiakan Umat”

Call Center Laz BSM Umat 0813 1747 4702 atau 0811 1888 465 atau 021-4228999 dengan waktu operasional dari hari Senin-Jumat pukul 7.00-11.00 WIB dan 13.00-17.00 WIB. Terima kasih

#BerbagiIftharuntukPalestina #ifthar #Palestina #Ramadhan #SinergiUntukUmat #PastiBerkah

Senyum Ramadhan Bersama 1.000 Anak Pesisir

Laznas BSM Umat – Sesungguhnya Allah SWT memberikan perhatian khusus di bulan Ramadhan di antara bulan-bulan lainnya, dengan keutamaan yang agung dan keistimewaan yang banyak. Salah satunya yakni diturunkannya Alquran di Ramadhan, sebagai petunjuk bagi manusia.

Karena itu memanfaatkan momentum Ramadhan yang baik ini, Laznas BSM Umat bekerja sama dengan Komunitas Asa Edu, melaksanakan kegiatan bertajuk Ramadhan Bersama 1.000 Senyuman Pesisir.

Acara ini digelar pada 3-4 Juni 2017, di Tambaklorok, Semarang, Jawa Tengah (Jateng). Alhamdulillah kegiatan berlangsung lancar dan sukses, terlihat dengan ramainya peserta dan sejumlah pengisi acara yang ikut berpartisipasi dalam kegiatan ini.

Ramadhan Bersama 1.000 Senyuman Pesisir ini diisi berbagai kegiatan, salah satunya penyerahan beasiswa dan pemberian peralatan shalat untuk anak pesisir.

Pemberian beasiswa dan peralatan shalat ini sebagai cerminan, bahwa Laznas BSM Umat ingin berupaya melahirkan generasi impian yang baik baik budi dan pekertinya. Dengan mengutamakan kebaikan akhlak serta menjadi generasi qurani di masa mendatang.

Scroll to top