Facebook

olahraga favorit rasulullah

Tiga Olahraga Favorit Rasulullah dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Allah SWT selalu memberikan nikmat sehat kepada setiap manusia. Kesehatan juga dapat dikatakan berkah dunia dan akhirat. 

Seorang muslim tidak akan mampu melaksanakan ibadah dengan maksimal apabila tubuh sedang sakit. Apalagi sebentar lagi akan bertemu dengan bulan Ramadhan, Kesehatan harus dipersiapkan untuk mendapatkan Ramadhan yang terbaik.

untuk meningkatkan kesehatan, perlu adanya upaya salah satunya berolahraga. Dampak positif olahraga adalah dapat meningkatan kesehatan sekaligus memperbaiki penampilan selain itu meningkatkan suhu tubuh yang terbukti meningkatkan endorphin dalam darah sehingga akan menghasilkan mood yang lebih stabil.

Ketika saat ini masyarakat mulai bertambah stressnya akibat faktor pandemi berolahraga menjadi salah satu cara yang murah dan efektif untuk meminimalisir efek negatif tekanan dari lingkungan.

Rasulullah menganjurkan kepada umat islam agar membiasakan olahraga sejak anak-anak. Belajar olahraga termasuk dalam hak anak yang harus dipenuhi oleh orangtua.

“Telah meriwayatkan kepada kami Abu al-Qasyim Abdur-Rahman bin Muhammad al-Siraj, saya Abu Hasan Ahmad bin Muhammad bin Abdus al-Tharaifi, telah meriwayatkan kepada kami Zaid bin Abdu Rabbah, telah meriwayatkan kepada kami Baqiyah dari Isa bin Ibrahim, dari al-Zuhri dari Abi Sulaiman, Maula Abu Rafi’ dari Abu Rafi’ berkata bertanya kepada Rasulullah: wahai Rasulullah apakah seorang anak mempunyai hak atas mereka? Rasulullah menjawab: iya. Hak anak-anak atas orangtuanya, diajarkan menulis, berenang, memanah dan diberikan sesuatu yang baik-baik” (HR. Imam Baihaqi)

Mungkin kita lebih sering mendengar ada 3 olah raga  yang menjadi sunnah Rasulullah yaitu memanah, berkuda dan berenang. Padahal ada olah raga lain yang juga dilakukan oleh Rasulullah yaitu:

  1. Jalan Cepat

Rasulullah memiliki kebiasaan berjalan cepat ketika beraktifitas, seperti ke masjid, pasar atau berkunjung kerumah para sahabat.

“Tiada satupun kulihat lebih indah daripada Rasulullah saw. Seolah-olah Mentari beredar di wajahnya. Juga tiada seorang yang paling cepat jalannya daripada Rasulullah saw., seolah-olah bumi dilipat untuknya. Sungguh kami bersusah payah melakukan hal itu, sedang Rasulullah tidak mempedulikannya.” (HR Tirmidzi)

Jalan cepat saat ini masuk dalam salah satu cabang olahraga atletik. Dikutip dari hallo sehat.com, American Heart Association yang diterbitkan bulan Februari 2013, brisk walking memiliki beberapa manfaat, seperti mengurangi risiko tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, dan diabetes.

  1. Lari

Rasulullah Mengiyakan ketika para ingin mengadakan  lomba lari. Bahkan Rasulullah saw., sendiri melakukannya dengan Aisyah

“Rasulullah saw bertanding denganku dan aku menang. Kemudian aku berhenti, sehingga ketika badanku menjadi agak gemuk, Rasulullah saw., bertanding lagi denganku dan ia menang” (HR. Ahmad dan Abu Daud)

Ada banyak sekali manfaat dalam berlari diantaranya yaitu meningkatkan kekuatan tulang, mengembangkan otot, menjaga berat badan, menyehatkan jantung, memperkuat sistem imun dan lain sebagainya.

  1. Bergulat

Rasulullah pun pernah melakukan gulat yaitu dengan Rukanah, seorang laki-laki yang terkenal kuat. Ulama fiqih mengatakan bergulat diperbolehkan dan tidak menghilangkan kekhusyuan, dan kehormatan. Walaupun terlihat mengerikan gulat memiliki manfaat dari bergulat adalah mengembangkan ketangguhan mental. 

“Setelah Anda bergulat, segala sesuatu yang lain dalam hidup itu mudah,” kata Gable, pelatih legendaris University of Iowa,  dan Juara Olimpiade seperti dikutip dari nakita.grid.id.

Bagi umat islam hidup didunia ini sejatinya adalah untuk beramal, sehingga badan yang sehat akan mempermudah melakukan amalan-amalan. Selain itu juga menjadi kewajiban bagi setiap muslim untuk bersyukur terhadap nikmat sehat yang dimiliki dengan merawatnya dengan berolahraga.

Nikmat sehat dan nikmat harta adalah sejatinya sebuah Amanah dari Allah yang akan dimintai pertanggungjawabannya. Berbuat baik menjadi sarana untuk mempermudah hisab, melakukan perbuatan baik adalah sedekah dari tubuh sedangkan berinfak dengan harta yang dimiliki adalah sedekah dari hari. Selagi nikmat masih dimiliki, yuk kita jaga dengan berbagi.

Yayasan Bangun Sejahtera Mitra Umat (YBSMU) melakukan kegiatan Goceng bikin Happy untuk mempermudah dalam sedekah. Hanya dengan lima ribu tapi memiliki dampak yang besar apabila dilakukan secara berjamaah. Donasi dapat disalurkan melalui platform bsmu.or.id.

Scroll to top
Akun
Donasi
Laporan
Cari