Pengertian syukur berasal dari bahasa Arab. Kata syukur memiliki arti berterima Kasih. Bersyukur biasanya disambung dengan kata nikmat, misalnya Syukur Nikmat. Syukur nikmat adalah Mensyukuri nikmat Allah SWT, maksudnya berterima kasih kepada-Nya dengan cara mengingat atau menyebut nikmat dan mengagungkan-Nya.
Bersyukur sangat banyak memberi manfaat dalam kehidupan. Seorang psikolog, Aliffia Ananta memaparkan bahwa bersyukur akan membuat kita sangat dekat dengan kehidupan seseorang. Agama islam selalu menganjuran umatnya untuk senantiasa bersyukur atas segala nikmat yang telah diberikan.
Dalam kehidupan, ada banyak hal yang bisa kita syukuri, antara lain adalah rumah sebagai tempat tinggal, teman yang dimiliki, makanan yang dimakan, kesehatan, pekerjaan, bisa bertemu orang lain, dapat menghirup udara dengan bebas dan lain sebagainya bisa kita syukuri.
Berikut ini ada 7 manfaat bersyukur untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang jarang diketahui orang, dilansir dari merdeka.com.
Terdapat manfaat yang sangat luar biasa apabila kita dapt menjadi manusia yang selalu bersyukur atas pemberian dan nikmat yang diberikan oleh Allah. Tidak hanya berefek terhadap kesehatan mental, bersyukur juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh, diantaranya:
Manfaat bersyukur yang pertama adalah dapat tingkatkan interaksi sosial Anda. Sebuah studi yang dipublikasikan Emotion mengatakan bahwa ucapan terima kasih dengan sikap yang baik serta menunjukkan apresiasi dapat membantu Anda mendapatkan teman baru. Kehidupan interaksi sosial yang meningkat akan berakibat positif untul tubuh.
Manfaat bersyukur yang selanjutnya adalah dapat bantu meningkatkan kesehatan fisik. Studi tahun 2012 yang dipublikasikan dalam Personality and Individual differences menunjukkan bahwa seseorang dengan rasa bersyukur mengalami sakit lebih sedikit dibandingkan dengan yang tidak.
Manfaat bersyukur yang selanjutnya adalah dapat bantu meningkatkan kesehatan psikologis. Rasa bersyukur menghilangkan beberapa emosi buruk dari iri dan marah hingga frustasi dan penyesalan. Rasa beryukur juga dapat meningkatkan kebahagian dan menurunkan depresi secara efektif.
Manfaat bersyukur yang selanjutnya adalah dapat bantu tingkatkan empati dan penurunan agresi. Studi dari Universitas Kentucky pada tahun 2012 mengatakan bahwa orang dengan rasa bersyukur biasanya akan memiliki perilaku sosial yang baik. Bahkan, ketika mendapatkan timbal balik perilaku tidak baik dari orang lain.
Manfaat selalu bersyukur yang selanjutnya adalah dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Mulailah untuk menuliskan rasa beryukur dalam jurnal, maka akan dapat meningkatkan kualitas tidur.
Manfaat bersyukur untuk kesehatan tubuh yang selanjutnya adalah dapat bantu tingkatkan rasa percaya diri. Studi yang ada dalam Journal of Applied Sport Psychology tahun 2014 menemukan bahwa rasa bersyukur meningkatkan kepercayaan diri para atlit yang merupakan komponen penting untuk performa yang baik.
Manfaat bersyukur untuk tingkatkan kesehatan tubuh yang berikutnya adalah dapat bantu tingkatkan kekuatan mental. Studi yang pernah dilakukan pada tahun 2006 dalam Behavior Research and Therapy menemukan bahwa veteran perang Vietnam dengan tingkat rasa beryukur yang tinggi memiliki kemungkinan mengalami gangguan stress paska trauma lebih kecil.
Setiap orang memiliki kemampuan dan kesempatan untuk menerapkan rasa bersyukur. Bersyukur dapat diterapkan dalam hati, lisan dan juga perbuatan. Melalui hati yaitu dengan merasa cukup dengan apa yang dimiliki. Lisan yang bersyukur adalah senantiasa berdzikir dengan mengingat Allah. Melalui perbuatan, bersyukur adalah melakukan kebaikan-kebaikan salah satunya dengan memberikan sebagain harta kepada orang yang membutuhkan.
Laznas BSMU kembali mengadakan pembinaan untuk para Sahabat Pelajar Indonesia (SPI) dengan mengangkat tema NGOPI (Ngobrol Pelajar Inspiratif) yaitu ‘Merasa Insecure? BTS-in aja’. Topik ini diangkat dengan harapan peserta Sahabat Pelajar Indonesia tetap fokus pada kemampuan diri dan selalu bersyukur atas apapun yang dimiliki tanpa perlu merasa khawatir akan pencapaian orang lain.
Kegiatan dilaksanakan secara virtual melalui Zoom dan Live Youtube dengan total peserta sebanyak 2.150 pelajar. Jumlah tersebut semakin meningkat dibanding NGOPI bulan sebelumnya. Acara ini diadakan pada Ahad (27/6) dengan dua orang narasumber yaitu Wirdatul Anisa, Psikolog dan Ridho Maulana, Awardee ISDP Universitas Andalas.
Pembicara pertama menyampaikan bahwa pengertian insecure adalah perasaan tidak mampu, kurang percaya diri dan ketidakmampuan untuk mengatasi, disertai dengan ketidakpastian dan kecemasan tentang tujuan seseorang, kemampuan atau hubungan dengan orang lain. Karakteristik orang yang insecure; 1. Perasaan tertolak, tidak dicintai 2. Perasaan gelisah, tidak aman, yang kosisten 3. Perasaan dikucilkan, tertinggal, diabaikan 4. Perasaan tidak percaya, iri, cemburu 5. Pandangan negative tentang dunia dan kehidupan 6. Pesimis, berfikir terburuk 7. Pandangan negative terhadap orang lain 8. Tidak bahagia, tidak puas.
Adapun penyebab merasa insecurity yaitu penolakan atau kegagalan, kecemasan sosial dan perfeksionis. Harus diyakini bahwa setiap orang memiliki potensi yang berbeda-beda, sehingga mulailah dari sekarang untuk berhenti membanding-bandingkan dengan orang lain. Insecure dapat diatasi dengan BTS (Bersyukur Tiap Saat), dengan lisan hati dan perilaku baik itu yang bernilai kecil atau besar. Awali setiap hari dengan bersyukur agar hidup yang akan dijalani menjadi lebih baik. Berfikir positif dan senantiasa berbuat baik juga bisa membuat diri menjadi lebih bersyukur.
Pembicaraan kedua menyampaikan tentang pengalamannya menjadi seora wirausaha muda. Menurutnya pencapaian hari ini bukan berarti tanpa halangan dan tantangan tapi tetap memiliki keyakinan bahwa esok akan lebih baik. Walaupun hari ini belum sesuai dengan yang diinginkan tetapi tidak mematahkan semangat untuk terus berusaha. Untuk mendapatkan kesuksesan kita harus berani keluar dari zona nyaman dan melakukan yang terbaik dari pilihan yang telah dipilih. Bertemanlah dengan orang-orang baik untuk saling menyemangati agar tidak mudah insecure.
Liana Asti, Kelas 12 SMAN 1 Sukaraja sebaga salah satu peserta menyatakan, “saya jadi mendapat inspirasi agar lebih bersyukur dan mencintai diri sendiri dan juga menumbuhkan rasa semangat agar tidak insecure terhadap orang lain, selalu berfikir positif juga semangat menjadi manusia yang berguna bagi sekitar”.
Rizqi Okto Priansyah selaku direktur jadiberkah.id ikut serta memberikan pesan pada acara ini, “Perasaan ketakutan, kegagalan dapat diatasi dengan 3 rumusan yaitu, Mau, Tahu dan Mampu. Yang paling terpenting kita harus bisa melawan diri sendiri untuk berubah”.