Niat Puasa Senin Kamis dan Manfaatnya

Senin-Kamis merupakan hari yang disunnahkan untuk melakukan puasa. Umat muslim yang melakukannya akan mendapatkan pahala dan banyak keutamaan.

Rasulullah Shallallahu Alaihi Wasallam bersabda: “Amal itu diperlihatkan di hadapan Allah pada hari Senin dan hari Kamis. Aku gembira sekali amalku diperlihatkan di saat aku sedang berpuasa.” (HR Turmudzi).

Cara melakukannya sama dengan puasa yang lainnya.Salah satu yang paling penting adalah membaca niat puasa Senin Kamis. Adapun lafadz niatnya adalah;

Niat Puasa Hari Senin

 نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Nawaitu Shouma Yaumal Itsnaini Sunnatal Lillaahi Ta’aalaa

Artinya, “Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah ta’ala.”

Niat Puasa Hari Kamis

 نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Nawaitu Shouma Yaumal Khomiisi Sunnatal Lillaahi Ta’aalaa

Artinya, “Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah ta’ala.”

Agar tidak lupa berniat umat muslim bisa niat puasa sejak magrib. Namun untuk puasa Sunnah Namun bila puasa sunnah, maka niatnya tidak harus sejak terbit fajar, boleh dilakukan di siang hari ketika tidak mendapatkan makanan.

Manfaat Puasa Senin Kamis

Manfaat Puasa Senin Kamis Banyak manfaat yang bisa didapatkan saat seseorang menjalankannya, selain bernilai ibadah ada beberapa manfaat yang didapkan dari berpuasa Senin Kamis. Dilansir dari tirto.id berikut ini beberapa manfaat lainnya yang bisa diperoleh seperti:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Berat badan berlebih akan menimbulkan banyak masalah, cara yang amal untuk menurunkannya adalah dengan berpuasa yang benar.

  1. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa setelah periode puasa, insulin menjadi lebih efektif dalam memerintahkan sel untuk mengambil glukosa dari darah.

  1. Mempercepat Metabolisme

Puasa memberi istirahat pada sistem pencernaan di tubuh, dan ini dapat memberi energi metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien. Jika pencernaan buruk, ini dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk memetabolisme makanan dan membakar lemak.

  1. Dapat Memperpanjang Umur

Percaya atau tidak, semakin sedikit orang makan, semakin lama orang akan hidup. Salah satu efek utama penuaan adalah metabolisme yang lebih lambat. Semakin muda tubuh, maka semakin cepat dan efisien metabolismenya. Semakin sedikit Anda makan, semakin sedikit tol yang dibutuhkan sistem pencernaan Anda.

  1. Meningkatkan Rasa Lapar

Berpuasa membantu mengatur hormon dalam tubuh manusia sehingga Anda mengalami rasa lapar yang sebenarnya. Kita tahu bahwa orang gemuk tidak menerima sinyal yang benar untuk membuat mereka tahu bahwa mereka kenyang karena pola makan yang berlebihan. Pikirkan tentang puasa sebagai tombol reset: semakin lama Anda berpuasa, semakin banyak tubuh Anda dapat mengatur dirinya sendiri untuk melepaskan hormon yang benar.

  1. Meningkatkan Pola Makan

Dengan puasa Senin Kamis dapat memungkinkan untuk makan pada waktu yang ditentukan yang sesuai dengan gaya hidup seseorang.

  1. Meningkatkan Fungsi Otak

Puasa terbukti meningkatkan fungsi otak karena meningkatkan produksi protein yang disebut faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF). BDNF mengaktifkan sel batang otak untuk diubah menjadi neuron baru, dan memicu banyak bahan kimia lain yang meningkatkan kesehatan saraf. Protein ini juga melindungi sel-sel otak dari perubahan yang terkait dengan penyakit Alzheimer dan Parkinson.

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Puasa meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, mengatur kondisi peradangan dalam tubuh dan membuat sel-sel kanker kelaparan

  1. Berkontribusi Pada Pencerahan Diri

Berpuasa telah membantu banyak orang merasa lebih terhubung dengan kehidupan selama latihan membaca, meditasi, yoga, dan seni bela diri dll. Dengan tubuh yang lebih ringan dan pikiran yang lebih jernih, kita menjadi lebih sadar dan bersyukur atas hal-hal di sekitar kita.

  1. Membantu Membersihkan Kulit dan Mencegah Jerawat

 Puasa dapat membantu membersihkan kulit karena dengan tubuh sementara dibebaskan dari pencernaan, puasa dapat memfokuskan energi regeneratifnya pada sistem lain.

   SHARE 
Facebook
Whatsapp

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top
Akun
Donasi
Laporan
Search